Часто те, кто работают в офисе или удаленно, сталкиваются с болью в шее после целого дня за компьютером. А у спортсмены нередко жалуются на забитые от интенсивной тренировки мышцы или "гудящие" ноги. Со всеми этими проблемами поможет справится МФР. Это техника массажа, которая расслабит мышцы и снимет напряжение. Главный плюс МФР в том, что массаж можно делать не выходя из дома.
В подборке с Яндекс Маркета собрали ролики, мячи и другие приспособления для МФР. Для удобства разделили их на категории для новичков и тех, кто профессионально занимается спортом.
Для тех, кто новичок в МФР
Новичкам следует выбирать оборудование с мягким воздействием. Так вы предотвратите травмы и чрезмерную нагрузку на начальных этапах.
Пенный ролл разомнет ваше тело не хуже массажиста. Он поможет расслабить мышцы и снять напряжение после уборки или работы в саду. Если вы только начинаете свое знакомство с МФР, выбирайте ролл со слабым воздействием. Так вы сможете избежать синяков после использования. Короткий ролл удобно хранить в шкафу или брать с собой в поездки.
Массажный мяч — это еще один эффективный инструмент для расслабления мышц шеи, стоп и спины. С его помощью удобно делать точечный массаж. Если вы часто сутулитесь или проводите много времени сидя, покатайте мячом по зоне ключиц и ребер. Воздействуя на определенные точки в течение нескольких минут, вы хорошенько разомнете тело и избавитесь от мышечных спазмов и судорог.
Тем, кто хочет поработать над дыханием, подойдут мячики для релаксации. Они изготовлены из мягкого материала, поэтому легко адаптируются к изгибам тела и помогают сосредоточиться на ощущениях во время занятия. Также мячики удобно брать с собой в дорогу и использовать в автомобиле. Они снимут усталость и напряжение в мышцах при длительном сидении.
Пользоваться ручным МФР массажером очень легко: достаточно взять его за ручку и прокатывать по различным частям тела: спине, шее, рукам и ногам. Это снимает отечность и улучшает кровообращение. А еще массажер станет отличным подарком для пожилых родственников. Он прост в использовании и позволяет проводить массаж без посторонней помощи.
Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
Не важно, работаете вы в офисе или из дома, наверняка, вам знакомы последствия малоподвижного образа жизни. Это могут быть боли в спине, шее и плечах. Мячики и массажеры приведут вас в тонус перед важным созвоном и снимут усталость после рабочего дня.
Массажный ролик ATLAS — настоящее спасение для тех, кто проводит много времени за компьютером. Если вы весь день стучите по клавиатуре или работаете мышкой, к концу дня можете испытывать неприятные ощущения в кистях рук. Массажер поможет разогнать кровь, насытить мышцы кислородом и снять напряжение. Роликом можно размять ладони прямо за рабочим местом. К тому же он совсем небольшой и легко поместится в ящике стола.
МФР-мяч — помощник для тех, кто работает из дома. У массажного мяча средняя степень жесткости и диаметр всего 8 см. Когда нет времени на массажиста, достаньте свой МФР-мяч и сделайте приятный и бодрящий массаж прямо за рабочим столом. Для этого расположите мяч в области, которую хотите размять, например, на плечах или под ягодицами. Медленно перемещайте мяч по мышцам, пока не почувствуете расслабление. Всего 5-10 минут такого массажа помогут восстановить силы, не отрываясь от работы.
Шипы на поверхности мяча-ежика точечно воздействуют на мышцы, способствуя их глубокой проработке и расслаблению. Мяч отлично подходит для массажа стоп. Его удобно делать, не отрываясь от работы за компьютером. Просто киньте массажер прямо под рабочее место. В течение дня массируйте стопы, медленно перекатывая мяч вперед и назад в течение нескольких минут. Регулярное использование мяча-ежика поможет улучшить кровообращение и снять усталость в ногах.
Электрический массажер с инфракрасным подогревом можно использовать прямо за рабочим столом. Уже через 10 минут вы почувствуете улучшения в теле. Благодаря функции подогрева, затекшие мышцы расслабляются и усиливается эффект от массажа. С помощью массажера можно проработать не только шейно-воротниковую зону, но и ноги или поясницу. А путешественникам, которые любят преодолевать большие расстояния на автомобиле, подойдет модель, работающая от прикуривателя.
Для тех, кто много тренируется
Регулярный спорт несет много пользы для организма, но у него бывают свои «побочные эффекты». После интенсивных тренировок мышцы забиваются, им нужно время на восстановление, они могут даже болеть. В этом случае на помощь приходят товары для МФР, разработанные с учетом потребностей спортсменов.
Рельефный массажный валик для фитнеса идеально подходит для людей, серьезно занимающихся спортом. Он помогает снять напряжение после интенсивной тренировки, восстановить функциональность мышц и повысить их эластичность. Вы сразу ощутите расслабление и легкость в теле. А регулярное использование валика способствует профилактике болей в спине и улучшению осанки.
Двойной массажный мяч — это отличный способ размять мышцы или облегчить боль после интенсивных нагрузок. Благодаря специальной выемке под позвоночник, мячик удобно прокатывать по спине. Используйте массажер, чтобы хорошенько разогреть мышцы перед растяжкой. Это повысит результативность тренировки и уменьшит риск травм. Просто положите мяч на пол, лягте сверху и медленно прокатывайте по напряженным мышцам.
Специально для тех, кто ценит свое время, создан перкуссионный массажер. Массаж с его помощью займет всего 5 минут, вместо 30 на обычном ролле. Массажер работает от аккумулятора и вам не нужно прикладывать дополнительных усилий в процессе. А благодаря 4 сменным насадкам, вы сможете использовать его для всего тела.
Еще один вариант массажера проработает мышечные ткани непрерывной вибрацией. Восстановление после тренировок происходит быстрее благодаря глубокому воздействию на мышцы. Также массажером можно пользоваться всей семьей. Просто выберите нужный режим и наслаждайтесь массажем.
МФР поможет улучшить кровообращение, стимулировать работу лимфатической системы и подготовить мышцы к физической нагрузке. На Яндекс Маркете вы найдете все необходимое для проработки мышц и сможете заказать товары для МФР по выгодным ценам. А с доставкой по клику вы получите свой товар в любое удобное для вас время. Когда посылка окажется на ближайшем складе, просто свяжитесь с курьером. Он доставит ваш заказ всего за 15–30 минут.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Яндекс Маркета и
выбрать подходящий массажер для МФР, который поможет размять ваше тело.