Более 60% взрослых людей в России испытывают дефицит витаминов [1]. Особенно часто гиповитаминоз (недостаток одного или нескольких микроэлементов) встречается зимой. Накопленный летом «запас» витаминов истощается, и мы начинаем ощущать их недостаток. У женщин, в том числе, дефицит полезных веществ может проявляться в сезонном выпадении волос, бессоннице, тусклости кожи, потере энергии и нарушении метаболизма.
В статье собрали биодобавки, которые способны улучшить ваше самочувствие и состояние кожи, волос и ногтей в период весеннего гиповитаминоза. Мы заботливо разделили БАДы на категории исходя из их назначений.
БАД. Не является лекарством
Поддерживаем красоту, волос, ногтей и кожи лица
Omega-3 от бренда NOW
- Страна-производитель: США
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 1500 ₽ за 200 капсул
Омега-3 обладает множеством полезных свойств для женского организма. Добавка довольно эффективна против чрезмерного выпадения волос — если источником проблемы является именно дефицит микроэлементов. Омега-3 также положительно влияет на состояние кожи. Микроэлемент является мощным антиоксидантом, и способен защитить кожу от агрессивного влияния внешней среды.
Биотин от бренда GLS Pharmaceuticals
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: шипучие таблетки
- Стоимость: до 500 ₽ за 20 таблеток
Важный микроэлемент для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Он помогает бороться с тусклостью, выпадением и замедлением роста волос, ломкостью ногтей. Кроме того, биотин участвует в производстве организмом коллагена, которые критично важен для эластичности и упругости кожи.
Эксперт волос от бренда Эвалар
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 800 ₽ за 60 таблеток
Это комплекс натуральных витаминов, в составе которого содержатся основные микроэлементы для здоровья волос. В том числе, биотин и кератин. Добавка направлена на укрепление волосяных луковиц, ускорение роста и восстановление поврежденных волос. Это достойный аналог зарубежных БАДов по более низкой стоимости.
Витамин E от бренда SOFTGEL.ENERGY
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: желатиновые капсулы
- Стоимость: до 1000 ₽ за 60 капсул
Витамина Е не вырабатывается в организме, а поступает в него вместе с пищей. Не всем удается восполнить необходимый уровень витамина с помощью натуральных продуктов, поэтому на помощь приходит биоактивная добавка. Помимо того, что витамин Е помогает укрепить стенки сосудов и повысить сопротивляемость инфекциям, он также способен повысить прочность ногтей и волос.
Гиалуроновая кислота от бренда OVER
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 500 ₽ за 60 капсул
Гиалуроновая кислота может быть не только в виде компонента в составе некоторых косметических средств, но и самостоятельной добавкой. Ее основная задача — поддерживать водный баланс тканей, обеспечивая упругость и здоровое состояние кожи. Гиалуроновая кислота в умеренных дозировках способствует увлажнению, замедляет старение и повышает тонус кожи лица.
Collagen от бренда PP Lab
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: желе
- Стоимость: до 1500 ₽ за 30 саше
Женщинам стоит поддерживать необходимое количество коллагена в организме, так как он обеспечивает прочность, эластичность и молодость кожи. Поддерживает здоровье волосяного фолликула и защищает от преждевременного появления седых волос. Добавка продается в разных формах: таблетки, капсулы, порошок и желе. Последний вариант наиболее удобный, так как для него не нужна таблетница или емкость, чтобы развести в воде.
Мультивитамины для женщин от бренда Vitamin Garden
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 1000 ₽ за 90 таблеток
Комплексный вариант для поддержания красоты и здоровья. В составе добавки 14 витаминов и 11 минералов, наиболее необходимых женскому организму. Удобно, что все микроэлементы поступают с 1 таблеткой, которую необходимо принимать 1 раз в день — не придется заводить таблетницу. В качестве показаний к применению могут быть: выпадение и ломкость волос, тонкая ногтевая пластина, нездоровый цвет лица, а также быстрая утомляемость.
Витаминный комплекс Hair Nails Skin от бренда Maxler
- Страна-производитель: США
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 750 ₽ за 60 таблеток
Еще один витаминный комплекс, который поможет в уходе за волосами, ногтями и кожей. Добавка содержит вещества, необходимые для естественной выработки коллагена. В капсулах содержится витамин С, цинк, медь, кремний и полезные аминокислоты.
Комплексная добавка для кожи, волос и ногтей от бренда Эвалар
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 800 ₽ за 60 таблеток
БАД способствует усиленной выработке коллагена и кератина, которые помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей и способствуют anti-age эффекту. В состав добавки входят метилсульфонилметан (натуральный природный источник органической серы), витамин С, цинк, L-пролин, L-лизин, красные морские водоросли и медь. Все, что может понадобиться организму для поддержания естественной женской красоты.
Комплекс Ultra Womens Hair, Skin & Nails от бренда Vplab
- Страна-производитель: Великобритания
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 1500 ₽ за 90 капсул
Добавка разработана специально для женщин и содержит максимум необходимых микроэлементов. Основное действие БАДа направлено на улучшение состояние волос, кожи и ногтей. Однако благодаря насыщенному составу добавка также помогает повысить концентрация, снизить усталость и укрепить иммунитет — то, что нужно в период весенних простуд
Чтобы была энергия и не подводил иммунитет
Женьшень с таурином от бренда OVER
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 1000 ₽ за 60 капсул
Внешний вид зависит не только от здоровья волос, кожи и ногтей, но и от физического состояния. Когда нет энергии и настроения, не спасут даже блестящие волосы. Для поддержания собственного тонуса также можно использовать биодобавки. Одна из них — женьшень в сочетании с таурином. Такое комбо веществ оказывает общетонизирующий эффект на организм и стимулируем работу центральной нервной системы. Как следствие, это помогает бороться с усталостью, подавленным состоянием и повышает уровень энергии.
Цинк пиколинат от бренда MISHIDO
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 500 ₽ за 120 капсул
Бюджетная добавка, способная повысить иммунитет и защитить организм от заболеваний, в том числе сезонных. В ее составе цинк, который нормализует метаболизм и участвует в синтезе важных гормонов, например, инсулина. Цинк помогает регулировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета.
Vitamin D3 от бренда NOW
- Страна-производитель: США
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 2000 ₽ за 240 капсул
Согласно исследованию 2021 года, весной недостаточность или дефицит витамина D наблюдаются у 84,2% россиян [2]. Нехватка этого микроэлемента может грозить снижением иммунитета, нарушению метаболизма и набору веса, ухудшению качества сна. А как следствие, это вялость, низкая работоспособность и усталый вид. Поэтому в условиях российского климата, где во многих городах слишком мало солнечных дней, дополнительный прием витамина D может улучшить физическое и эмоциональное состояние.
Магний В6 от бренда Эвалар
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 500 ₽ за 60 таблеток
Стресс на работе, учебе или в личной жизни отбирает много энергии и сил. Из-за этого нервы ни к черту, постоянная усталость, плохой сон и нежелание вставать с кровати. Иногда с этим помогает справиться магний. Он укрепляет нервную систему, повышает устойчивость к внешним раздражителям и помогает поддерживать высокий уровень энергии.
Триптофан от бренда OVER
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 800 ₽ за 60 капсул
Триптофан — аминокислота, которая является ключевым компонентом для синтеза серотонин, мелатонин и дофамин. Именно эти гормоны отвечают за регулирование поведения, настроения, когнитивных функций и сна. То, что очень важно для хорошего самочувствия в современном ритме жизни.
Кальций-магний-цинк от бренда Nature's Bounty
- Страна-производитель: США
- Форма выпуска: таблетки
- Стоимость: до 750 ₽ за 100 таблеток
БАД содержит сразу 3 полезных для организма минерала: кальций, цинк и магний. Их сочетание положительно влияет на нервную систему, что в дальнейшем помогает стать более стрессоустойчивым и энергичным. Помимо этого, добавка оказывает положительное влияние на здоровье костей и зубов.
Для хорошего пищеварения
Метабиотик с L-карнитином от бренда GREEN LEAF FORMULA
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: капсулы
- Стоимость: до 1000 ₽ за 60 капсул
Добавка помогает нормализовать микрофлору кишечника и нормализовать аппетит. В ее основе БАДа — витамины группы B и L-карнитин, который снижает уровень холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену. Добавка особенно будет уместна для восстановления микрофлоры после приема антибиотиков или отравления, а также при постоянном вздутии.
Хлорофилл жидкий HealthIs
- Страна-производитель: Россия
- Форма выпуска: жидкость
- Стоимость: до 800 ₽ за 500 мл
Из-за нехватки в рационе качественных фруктов и овощей в весенний период может нарушиться пищеварение. Как следствие, возникают проблемы со стулом, аппетитом, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие. В комплексе с правильным питанием хлорофилл способен помочь нормализовать работу ЖКТ и улучшить обмен веществ.
- Интервью директора ФБГУН «ФИЦ питания и биотехнологии», академика РАН Дмитрий Никитюка. URL: https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/news/fits-pitaniya-bolee-60-vzroslykh-rossiyan-ispytyvayut-defitsit-vitaminov/
- Суплотова Людмила Александровна, Авдеева Валерия Александровна, Пигарова Екатерина Александровна, Рожинская Людмила Яковлевна, Каронова Татьяна Леонидовна, Трошина Екатерина Анатольевна ПЕРВОЕ РОССИЙСКОЕ МНОГОЦЕНТРОВОЕ НЕИНТЕРВЕНЦИОННОЕ РЕГИСТРОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ИЗУЧЕНИЮ ЧАСТОТЫ ДЕФИЦИТА И НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА D В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ У ВЗРОСЛЫХ // Терапевтический архив. 2021. №10. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pervoe-rossiyskoe-mnogotsentrovoe-neinterventsionnoe-registrovoe-issledovanie-po-izucheniyu-chastoty-defitsita-i-nedostatochnosti (дата обращения: 21.02.2024).
Заказать оригинальные биодобавки с доставкой на дом можно на Яндекс Маркете.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт маркетплейса и посмотреть ассортимент БАДов на зиму для женщин и не только ⬇️